Zombies, Run! merupakan aplikasi untuk jogging yang merangkap sebagai audio game. Misi dalam game ini mengharuskan anda untuk bisa lolos dari kejaran para Zombie dengan cara berjalan, jogging, maupun berlari. Dalam game ini, anda diwajibkan mengenakan earphones untuk mendengarkan alur ceritanya. Jika anda lengah, anda bisa mendengar geraman zombie-zombie yang akan menyusulmu di belakang! Selain gameplaynya yang unik dan orisinil, alur ceritanya juga cukup bagus. Ditambah lagi, aplikasi ini dapat memotivasi anda untuk bergerak dan tidak hanya menghabiskan waktu untuk mendata log lari anda.
Dengan ini saya menyatakan bahwa saya sudah berusia 13 tahun atau lebih, dan bersedia menerima segala informasi mengenai materi promosi, penawaran, dan diskon dari Wyeth serta segala bentuk komunikasi dari produk PT Wyeth Nutrition Sduaenam (“Wyeth”) lainnya. Saya memberikan persetujuan kepada Wyeth untuk memproses data pribadi saya dengan mengacu pada Kebijakan Kerahasiaan Wyeth sebagaimana dipublikasikan dari waktu ke waktu pada Privacy Policy

Sumber energi yang paling utama terletak pada makanan yang sehat. Setiap orang tua sudah pasti menyediakan makanan pokok sebagai asupan energi untuk anak-anak mereka. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya menu makanan sehat tidak hanya terdapat pada makanan pokok saja? Di samping makanan pokok yang rutin Anda sediakan setiap hari, ternyata asupan gizi anak juga dapat dilengkapi dengan menyediakan camilan yang sehat, lho.

Tidak hanya sebagai surga klub malam dan diskotik, Ibiza juga dikenal sebagai destinasi populer bagi penikmat yoga. Ibiza menyediakan lokasi sempurna bagi yang ingin berlatih yoga. Salah satu retret popular untuk latihan yoga adalah The Body Camp. Tidak hanya yoga, retret ini juga menawarkan beragam paket kebugaran seperti aerobiks, dance, body sculpt dan latihan fisik di pantai. Dari sesi meditasi, program yang ditawarkan mulai dari silent hikes, sesi pelatihan gaya hidup dan meditasi. Untuk perbaikan metabolisme tubuh, makanan dan minuman yang ditawarkan di retret ini menggunakan bahan dasar organik dan 80 persen adalah sayuran yang diracik oleh koki yang juga ahli nutrisi. 

Menghitung jumlah kalori yang dibakar berdasarkan data-data pribadi Anda: berat, tinggi, usia, jenis kelamin, dan intensitas aktivitas Anda. Jika Anda menggunakan monitor berbasis denyut jantung pada pergelangan tangan selama berlatih, penghitungan kalorinya adalah yang paling akurat. Olahraga yang Anda lakukan juga diperhitungkan, memberi Anda hasil yang spesifik dan akurat. Lebih ›
Polar A360 adalah pelacak kebugaran dengan desain elegan, minimalis yang memadukan gaya dan fungsi untuk hasil yang luar biasa. Dapatkan semua informasi yang Anda butuhkan pada layar sentuh penuh warna yang tajam dan beresolusi tinggi. Padukan Polar A360 dengan gaya pribadi dan suasana hati Anda dengan memilih warna gelang silikon lembut yang paling sesuai. Pilih dari tiga ukuran berbeda dengan kaitan yang aman, mudah digunakan agar pas dan nyaman.
   Keseluruhan latihan kekuatan otot yang optimal melibatkan 8 - 10 jenis latihan untuk otot besar tubuh. Hal yang perlu diperhatikan dalam latihan ini adalah jika anda belum terlatih, maka periode istirahat antar set latihan harus diperpanjang. Namun, demikian untuk melatih kekuatan otot anda harus diingat bahwa secara bertahap periode istirahat tersebut harus dikurangi, dan pada saat yang tepat beban angkatan ditambah.

Merupakan daya penggerak dari setiap aktivitas yang menggunakan otot untuk suatu tujuan tertentu, menurut (M.Sajoto, 1995:8) kekuatan adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuan mempergunakan otot-otot untuk menerima beban sewaktu bekerja, lebih lanjjut di jelaskan (Garuda Mas, 2000:90) kekuatan adalah kemampuan untuk membangkitkan ketegangan otot terhadap suatu keadaan.
Kesegaran Jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa lelah yang berlebihan, serta masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan mendadak. dengan kata lain Kesegaran jasmani dapat pula didefinisikan sebagai  kemampuan untuk menunaikan tugas dengan baik walaupun dalam keadaan sukar, dimana orang yang kesegaran jasmaninya kurang, tidak akan dapat melakukannya.
Merupakan suatu kerja sama antara gerakan satu dengan gerakan lainnya yang akan menimbulkan gerkan yang  sempurna. Menurut (M.Sajoto, 1995:9) koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan bermaccam-macam gerak yang berada kedalam pola gerakan tunggal secara efektif. Lebih lanjut dijelaskan oleh (Dangsina Moloek, 1984:4) koordinasi menyatakan hubungan harmonis berbagai faktor yang terjadi pada suatu gerakan.
Antioksidan dapat menjaga tubuh dan otak dari pengaruh radikal bebas yang dapat merusak sel-sel. Nutrisi ini banyak terkandung di dalam buah beri-berian, seperti strawberry, blueberry, juga arbei (raspberry). Selain itu, buah jenis ini juga kaya vitamin C yang baik untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Tambahkan buah-buahan ini dalam smoothie, milkshake, atau sereal sarapan anak-anak dalam porsi wajar, yaitu sekitar 1 sendok makan. 

Dalam hidup, tentu terdapat masalah yang besar, sehingga membuat Anda tampak pasrah. Itulah mengapa Anda butuh penghibur. Bagi pelaku dunia kebugaran, latihan adalah penghibur nomor satu jika Anda mengalami suatu masalah dalam hidup. Belum lagi jika Anda bertemu dengan teman-teman sejawat Anda ketika di gym, maka masalah itupun akan sedikit teralihkan untuk beberapa saat.

Periode Calender adalah aplikasi tracker periode dan siklus yang paling mudah bagi anak perempuan untuk melacak ovulasi, kesuburan dan siklus dengan kualitas profesional yang dapat Anda tahu hari apa yang memiliki tingkat kemungkinan yang lebih tinggi untuk hamil, atau kapan hari yang aman, seperti buku harian rahasia Anda. Aplikasi ini memiliki fungsionalitas multi akun jika Anda perlu untuk melacak periode dan siklus untuk orang yang berbeda. Jika perlu, Anda bahkan dapat mengirim data tracker periode dan siklus Anda kepada dokter Anda. Tentu saja bagi kamu perempuan jelas harus memiliki aplikasi kesehatan android ini. Aplikasi Kesehatan & Kebugaran Android Gratis Terbaik "Period Calendar" - Download dari Play Store
Rasanya tidak lengkap jika tidak mencantumkan aplikasi kebugaran keluaran Google ke dalam daftar ini. Dengan aplikasi ini anda dapat melacak kebugaran tubuh anda, menganalisis statistik tubuh anda untuk melihat apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkannya, dan masih banyak lagi. Google Fit juga mendukung berbagai perangkat dan aplikasi, termasuk band Xiaomi Mi, Strava, Runkeeper, MyFitnessPal, Lifesum, dan lain-lain.
Berikanlah camilan yang sehat dua sampai tiga kali sehari, pada waktu antara makan pagi dengan makan siang dan antara makan siang dengan makan malam. Namun usahakan tidak memberikan camilan terlalu dekat dengan waktu pemberian makan utama. Karena ini bisa saja berakibat balita masih merasa kenyang dengan camilan sehingga nafsu makan saat makan utamanya berkurang.
Gaya Anda membuat Anda unik, vívosmart 3 adalah pelengkap gaya dan bukan untuk menyaingi Anda. Berbentuk ramping, tali yang mencolok, vívosmart 3 bagaikan sesuatu di lemari Anda. Bahkan ia bagaikan pakar kehalusan. Layar tersembunyi pelacak ini hanya terlihat ketika Anda membutuhkannya. Bila Anda tidak menggunakannya, ia akan menghilang ke dalam perangkat. Ini adalah teman yang sempurna untuk kantor, gym, kolam renang dan di mana-mana.
Aplikasi MyFitnessPal bisa menjadi pasangan menarik untuk Google Kit dan Aplikasi-aplikasi panduan workout lainnya. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, bukan hanya workout saja yang harus kamu lakukan, tapi juga memperhatikan betul makanan yang kamu makan. Dengan MyFitnessPal kamu bisa melihat berapa kalori yang masuk dalam tubuhmu saat makan sepiring gado-gado dan es teh manis.
   Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama. Salah satu bentuk latihannya adalah latihan beban (weight training). Latihan beban adalah latihan yang sistematis denagan bahan yang hanya dipakai sebagai alat untuk menambah kekuatan otot guna mecapai tujuan tertentu. Seperti: memperbaiki fisik, kesehatan, kekuatan, prestasi dalam cabang olah raga, dan sebagainya. Oleh karena itu, beban-beban yang dipergunakandalam latihan tidaklah seberat seperti dalam angkat besi.
Buah alpukat memang berlemak dan banyak yang salah paham dengan adanya lemak pada buah tersebut. Lemak buah alpukat adalah lemak jenuh yang mudah diserap oleh tubuh. Lemak ini juga bermanfaat dalam proses penyerapan zat pelawan kanker. Nutrisi yang ada dalam buah alpukat membuat kita kenyang lebih lama sehingga dapat mengekang nafsu makan. Selain itu, buah alpukat juga dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
Menjaga tubuh tetap bugar memang hal penting yang perlu diperhatikan. Namun, jujur saja, terkadang komitmen untuk hidup sehat melahirkan banyak alasan baru: keterbatasan waktu, keterbatasan biaya, sampai keengganan untuk berkomitmen. Meskipun demikian, bagi mereka yang membutuhkan latihan olahraga dan menjaga kesehatan di sela-sela kesibukan, beberapa aplikasi di bawah ini dapat membantu mengatasi keterbatasan waktu, biaya, dan komitmen untuk tetap bugar:
If you love running so much, Endomondo adalah aplikasi yang wajib kamu punya. Aplikasi ini bisa membantu kamu untuk mengecek performa latihan kamu, merekam pep-talks untuk teman atau sebaliknya, merekam trek latihan kamu (GPS based) dan masih banyak fitur lainnya. Kalau kamu mau merogoh kocek lebih dalam, aplikasi ini memberikan analisa kondisi tubuh termasuk denyut jantung. Masih banyak fitur lainnya yang pastinya akan membantu kamu di setiap kegiatan olahraga mu.
Nutrisi yang terdapat pada telur sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Telur juga sangat mudah didapatkan dan harganya juga tergolong cukup murah. Setidaknya ada 4 jenis telur yang dijual di pasar, yaitu telur ayam kampung, telur ayam negeri, telur bebek, dan telur puyuh. Omelet keju merupakan olahan telur yang sangat enak dan dan bergizi untuk dijadikan camilan si kecil. Jadi, yuk, coba resep mudah yang satu ini.
            Jangkauan bergerak meningkat bila sendi dan otot dipanaskan. Latihan peregangan sangat berhasil setelah beberapa pemanasan sebelum gerakan yang berat. Peregangan setelah latihan, dalam periode pendinginan, dapat membantu mengurangi rasa sakit susulan. Latihan kelentukan bertujuan melemaskan  otot-otot dan sendi yang kaku. Berikut ini beberapa contoh latihan kelentukan.
Untuk kategori yang satu ini, biasanya ditentukan dengan berat badan Anda. Sebab, bagaimanapun juga keseimbangan harus bertumpu pada berat badan serta gravitasi bumi. Jika Anda memiliki tubuh yang ideal, maka keseimbangan akan mudah didapatkan. Untuk itu, jika Anda memiliki berat badan berlebih, ada baiknya untuk fokus pada latihan keseimbangan karena sebagian besar tekniknya untuk menurunkan berat badan.
Dengan ini saya menyatakan bahwa saya sudah berusia 13 tahun atau lebih, dan bersedia menerima segala informasi mengenai materi promosi, penawaran, dan diskon dari Wyeth serta segala bentuk komunikasi dari produk PT Wyeth Nutrition Sduaenam (“Wyeth”) lainnya. Saya memberikan persetujuan kepada Wyeth untuk memproses data pribadi saya dengan mengacu pada Kebijakan Kerahasiaan Wyeth sebagaimana dipublikasikan dari waktu ke waktu pada Privacy Policy
Fitur ini sangat berguna bagi para pelari yang suka mendengarkan lagu ketika sedang berlari. Saya adalah salah satu contoh pelari yang seperti itu. Sebelum tahu adanya fitur ini, saya harus bersusah payah menyusun playlist lagu yang kiranya sesuai dengan tempo saya berlari. Namun tidak jarang pada saat saya berlari, lagu yang telah dipilih ternyata tidak cocok dengan tempo saya berlari. Bagi saya, hal kecil itu bisa merusak mood dalam berlari. Tapi dengan adanya fitur ini, saya sekarang tidak perlu pusing lagi memikirkan lagu apa yang akan dimasukkan ke dalam aplikasi. Sayangnya, fitur ini untuk saat ini hanya tersedia bagi pengguna Spotify premium. Namun, anda bisa mencoba fitur Premium selama 30 hari secara gratis.
Kalau Kamu seorang pesepeda aktif, aplikasi bisa jadi pilihan yang tepat untuk Kamu gunakan. Strava dapat melacak rute bersepeda Kamu, tentunya dengan fitur GPS yang ada pada smartphone. Di dalam aplikasi ini juga ada pilihan fitur tantangan yang membawa Kamu dalam situasi lomba adu cepat, baik dengan teman atau orang lain. Kamu juga bisa mengumpulkan denyut jantung dari sensor yang didukung oleh perangkat lunak Zephyr HxM.
Ini bukan hanya karena aplikasi FatSecret memiliki database tebal dari jumlah kalori untuk semua jenis makanan yang akan Anda makan di rumah atau hampir setiap restoran, meskipun itu pasti hal yang membantu jika memilikinya. Ini bukan sekedar scanner barcode, yang dengan cepat menarik informasi nutrisi untuk setiap kemasan barang. Kekuatan sebenarnya dari FatSecret adalah dengan cepat menambahkan semua hal-hal yang Anda makan menjadi Makanan Harian berkelanjutan, sehingga Anda dapat melihat jumlah kalori, lemak, karbohidrat, atau apa pun yang anda konsumsi setiap hari. Ada juga buku harian latihan, pelacak berat badan dan jurnal pribadi, sehingga Anda dapat mengawasi aspek yang kurang matematis dalam mendapatkan bentuk tubuh. Aplikasi Kesehatan & Kebugaran Android Gratis Terbaik "FatSecret Calorie Counter" - Download dari Play Store

Menjaga tubuh tetap bugar memang hal penting yang perlu diperhatikan. Namun, jujur saja, terkadang komitmen untuk hidup sehat melahirkan banyak alasan baru: keterbatasan waktu, keterbatasan biaya, sampai keengganan untuk berkomitmen. Meskipun demikian, bagi mereka yang membutuhkan latihan olahraga dan menjaga kesehatan di sela-sela kesibukan, beberapa aplikasi di bawah ini dapat membantu mengatasi keterbatasan waktu, biaya, dan komitmen untuk tetap bugar:
Daripada menghindari camilan lebih baik mencari camilan pengganti yang sehat untuk orang diet. Camilan yang sehat untuk orang yang sedang menjalani program diet adalah camilan yang sifatnya mengenyangkan. Camilan yang mengenyangkan adalah camilan yang memiliki kandungan serat dan kandungan air yang tinggi. Camilan yang mempunyai kriteria tersebut di antaranya ada pada buah dan sayur.
A studi profil tinggi menunjukkan bahwa ketika orang diberi imbalan secara finansial karena menggunakan pelacak kebugaran, ini tidak memperbaiki kesehatan mereka dalam jangka panjang. Namun, penghargaan eksternal semacam itu bukanlah strategi perubahan perilaku yang kuat, karena tidak meningkatkan motivasi Diperlukan untuk terus mengejar insentif yang akan dihapus.
Jika Anda sedang menginginkan camilan yang kaya, creamy, dan lezat, Anda bisa mengandalkan alpukat. Berikut ini cara yang bisa Anda coba untuk mengonsumsi alpukat: belah dua alpukat ukuran sedang dan buang bijinya. Parut keju di atasnya untuk mengisi cekungan tersebut. Camilan sehat ini bisa menyediakan kalori sebesar 200 kalori, 9 g protein, dan 7 g serat.

Pelacak aktivitas Anda tidak mendefinisikan Anda, tetapi apa yang Anda lakukan pasti bisa. Oleh sebab itu, vívosmart 3 memiliki fitur profil bijaksana dan menarik agar cocok dengan busana apapun, dan fitur cerdasnya akan membuat Anda tetap pada rencana Anda. Melacak aktivitas, memonitor detak jantung Anda, mendapatkan notifikasi cerdas, dan bahkan mengakses alat pemantau kebugaran secara rinci seperti perkiraan VO2 max, usia kebugaran Anda dan banyak lagi.
JAKARTA, KOMPAS.com - Sekarang adalah zaman modern, Anda bisa memanfaatkan smartphone sebagai pelatih olahraga pribadi, Buatlah rencana olahraga Anda di ponsel,  via aplikasi canggih yang dapat membantu tujuan kebugaran Anda melalui fitur interaktif, statistik instan dan tip, dan teknologi GPS, serta inspirasi dari berbagai sumber. Hidupkan lagi motivasi Anda berolahraga dengan mengunduh enam aplikasi ini.
Dalam hidup, tentu terdapat masalah yang besar, sehingga membuat Anda tampak pasrah. Itulah mengapa Anda butuh penghibur. Bagi pelaku dunia kebugaran, latihan adalah penghibur nomor satu jika Anda mengalami suatu masalah dalam hidup. Belum lagi jika Anda bertemu dengan teman-teman sejawat Anda ketika di gym, maka masalah itupun akan sedikit teralihkan untuk beberapa saat.
Sebuah perusahaan riset, Endeavour Partners, memperkirakan bahwa sekitar sepertiga dari pelacak tersebut ditinggalkan setelah enam bulan. Organisasi yang bergerak di bidang kesehatan, Rock Health, mengatakan, arsip regulasi Fitbit menunjukkan bahwa hanya setengah dari hampir 20 juta pengguna terdaftar Fitbit yang masih aktif hingga kuartal pertama 2015.
Fitur ini sangat berguna bagi para pelari yang suka mendengarkan lagu ketika sedang berlari. Saya adalah salah satu contoh pelari yang seperti itu. Sebelum tahu adanya fitur ini, saya harus bersusah payah menyusun playlist lagu yang kiranya sesuai dengan tempo saya berlari. Namun tidak jarang pada saat saya berlari, lagu yang telah dipilih ternyata tidak cocok dengan tempo saya berlari. Bagi saya, hal kecil itu bisa merusak mood dalam berlari. Tapi dengan adanya fitur ini, saya sekarang tidak perlu pusing lagi memikirkan lagu apa yang akan dimasukkan ke dalam aplikasi. Sayangnya, fitur ini untuk saat ini hanya tersedia bagi pengguna Spotify premium. Namun, anda bisa mencoba fitur Premium selama 30 hari secara gratis.
Pantau aspek-aspek kunci kebugaran dan kesehatan Anda dengan bantuan monitor jantung berbasis pergelangan tangan Elevate™ selama24/7. Dengan data detak jantung yang dikumpulkannya, vívosport dapat memperkirakan usia kebugaran dan usia VO2 Anda, 2 indikator kebugaran fisik yang dapat meningkat seiring berjalannya waktu dengan olahraga teratur. Ini juga melacak HRV Anda (variabilitas denyut nadi), yang digunakan untuk menghitung dan menampilkan tingkat stres Anda. Tujuannya adalah untuk membuat Anda sadar ketika sumber fisik atau emosional menyebabkan tingkat stres Anda meningkat sehingga Anda dapat menemukan cara untuk menghilangkan tekanan.
Pelacak kebugaran paling modern adalah perangkat elektronik yang Anda pakai di pergelangan tangan untuk melacak langkah-langkah, aktivitas fisik secara keseluruhan, perilaku dan tidur yang tidak banyak. Mereka biasanya bekerja dengan aplikasi atau situs web smartphone yang memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu menggunakan grafik dan gambar. Pelacak kebugaran tingkat lanjut juga dapat merekam detak jantung dan hasil terkait GPS, seperti rute, kecepatan dan jarak Anda.
Memberikan kemudahan dalam memilih dan memonitor intensitas latihan Anda dengan zona denyut jantung dan mengikuti program latihan berdasarkan denyut jantung. Zona denyut jantung default terbagi dalam lima zona berdasarkan persentase denyut jantung maksimal Anda: sangat ringan (50–60% HRmax), ringan (60–70% HRmax), sedang (70–80% HRmax), keras (80–90% HRmax), dan maksimal (90–100% HRmax).
Menjaga tubuh tetap bugar memang hal penting yang perlu diperhatikan. Namun, jujur saja, terkadang komitmen untuk hidup sehat melahirkan banyak alasan baru: keterbatasan waktu, keterbatasan biaya, sampai keengganan untuk berkomitmen. Meskipun demikian, bagi mereka yang membutuhkan latihan olahraga dan menjaga kesehatan di sela-sela kesibukan, beberapa aplikasi di bawah ini dapat membantu mengatasi keterbatasan waktu, biaya, dan komitmen untuk tetap bugar:

Salah satu produk olahan susu sapi yang diolah dengan cara fermentasi ini juga sangat menyehatkan sebagai camilan bagi si kecil. Protein dan vitamin B pada yogurt sangat penting dalam mendukung pertumbuhan enzim dan jaringan otak. Tidak hanya itu, yogurt juga mengandung vitamin D yang penting untuk perkembangan otot dan saraf tubuh si kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan. Sebaiknya, Ibu memilih yogurt rendah lemak karena kaya akan kalsium yang baik bagi si kecil. 
×