Kebugaran mempunyai hubungan yang erat dengan kesehatan. Kesehatan disini yang dimaksud adalah kesehatan secara menyeluruh, yaitu sehat jasmani, mental dan sosial. Apakah kebugaran jasmani itu? Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih punya sisa cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain.

Kalau Kamu seorang pesepeda aktif, aplikasi bisa jadi pilihan yang tepat untuk Kamu gunakan. Strava dapat melacak rute bersepeda Kamu, tentunya dengan fitur GPS yang ada pada smartphone. Di dalam aplikasi ini juga ada pilihan fitur tantangan yang membawa Kamu dalam situasi lomba adu cepat, baik dengan teman atau orang lain. Kamu juga bisa mengumpulkan denyut jantung dari sensor yang didukung oleh perangkat lunak Zephyr HxM.

Hal ini juga berlaku bagi Anda yang menggeluti dunia kebugaran. Bagi Anda, latihan dan diet adalah teman wajib yang mengiringi Anda di setiap waktu. Tak ayal, terkadang rasa jenuh pun menghampiri. Ya, itu pasti. Semua orang pada akhirnya akan menemui titik di mana Anda akan merasakan bosan dengan rutinitas yang Anda lakukan setiap waktu. Untuk itu, terdapat tips-tips agar Anda tetap dapat bertahan dan bangga akan rutinitas Anda. Berikut adalah informasinya.
Antioksidan dapat menjaga tubuh dan otak dari pengaruh radikal bebas yang dapat merusak sel-sel. Nutrisi ini banyak terkandung di dalam buah beri-berian, seperti strawberry, blueberry, juga arbei (raspberry). Selain itu, buah jenis ini juga kaya vitamin C yang baik untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Tambahkan buah-buahan ini dalam smoothie, milkshake, atau sereal sarapan anak-anak dalam porsi wajar, yaitu sekitar 1 sendok makan. 
GPS Internal memberi Anda kebebasan untuk melakukan aktivitas Anda di luar. Selama berlari, berjalan atau berkendara, vívosport mampu melacak jarak, waktu dan kecepatan atau kecepatan dan bahkan memetakannya untuk Anda di Garmin Connect. Ini juga dilengkapi dengan tambahan pengukur aktivitas, termasuk latihan kekuatan dan kardio, sehingga Anda dapat bekerja sesuai keinginan Anda.
Sebelum buka di Mykonos, Yunani, Another_Space merupakan salah satu klub kebugaran mewah paling populer di London. Kesuksesan klub di London membuat pemiliknya membuka retret kebugaran pertamanya di Mykonos, Yunani yang dipilih karena dianggap lokasi liburan paling ideal.  Berlibur di retret ini, pengunjung bisa mengikuti berbagai paket kebugaran yang mengkombinasikan berbagai metode latihan. Yang paling digemari adalah metode cross-training mereka yang unik yang merupakan gabungan dari yoga dan latihan HIIT, kombinasi jalan-jalan bersepeda menikmati keindahan laut Aegean serta matahari terbenam. Ada juga juga sesi meditasi dan fasilitas pijat. Makanan yang disajikan setelah berolahraga juga sangat impresif karena didesain oleh ahli nutrisi andal dan disiapkan oleh koki kelas Michelin.
Makan utama tidak lengkap rasanya tanpa ngemil atau makan camilan sesudahnya. Jangan salah, Anda justru dianjurkan untuk makan camilan sebanyak 2 kali sehari. Waktu terbaik untuk ngemil adalah antara sarapan pagi dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam. Namun, terkadang kebiasaan ngemil ini cukup sulit dikendalikan dan malah keterusan. Tenang, ada 4 resep camilan sehat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Apa saja?
×