DokterSehat.Com– Kebugaran seringkali disebut sebagai kemampuan serta daya tahan fisik seseorang dalam melangsungkan aktivitas sehari-hari. Semakin baik tingkat kebugaran seseorang, maka semakin lancar pula aktivitas yang dilakukan tanpa hambatan. Sebab, kebugaran sangat berkaitan dengan kesehatan dan kemampuan tubuh dalam bergerak sebagaimana mestinya.

Tidak hanya kukis yang bisa jadi camilan sehat saat Lebaran. Agar hari Lebaran Anda lebih segar, salad bisa jadi solusinya. Buah mengandung gula alami, vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Buah juga sangat penting jadi penetral dari segala makanan tinggi lemak dan makanan tinggi gula yang sudah Anda makan saat lebaran. Ini dia cara buatnya.
Aplikasi ini cocok untuk pemula dan senior.  Johnson & Johnson 7 Menit Workout App (Android, iOS) memandu pengguna berlatih selama 7 menit penuh. Ada juga panduan untuk latihan yang lebih advance setelah Anda merasa cukup untuk latihan 7 menit, lengkap dengan durasi, intensitas dan  video pendek. Fitur Smart Workout dapat berfungsi sebagai pelatih pribadi Anda. Pengguna juga dapat membuat  rencana latihan mereka sendiri.
"Untuk urusan penyelesaian akhir di depan gawang, saya juga melatih kaki kiri dan kanan saya, kepala serta latihan dalam melakukan penalti serta tendangan bebas. Saya melatih teknik khusus untuk urusan mencetak gol, biasanya saya menyiapkan beberapa benda di dalam kotak penalti. Teknik ini bernama bounce balls, di mana ketika saya mengoper bola kepadanya bola tersebut akan kembali ke saya lalu memutarinya dan akhirnya saya menendangnya ke arah gawang," ujarnya lagi.
Dari beberapa percobaan terkontrol acak yang ketat terhadap pelacak kebugaran tingkat lanjut, sebagian besar menemukan hasil jangka pendek yang positif. Misalnya, a belajar membandingkan orang yang menggunakan pedometer dengan mereka yang menggunakan Fitbits menemukan pengguna Fitbit memiliki 62 menit lebih aktif secara fisik dalam seminggu. Lain studi Juga ditemukan orang yang menggunakan pelacak kebugaran mengambil langkah lebih jauh secara signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol, namun hanya mengukur hasil dalam waktu singkat.

Oleh karena itu, Ibu harus lebih selektif dalam memilih camilan sehat untuk si kecil. Sebaiknya Ibu tetap memperhatikan kandungan gizi yang terkandung pada makanan camilan. Apalagi anak-anak sangat menyukai makanan yang manis sebagai camilan mereka. Sedangkan asupan makanan manis untuk si kecil harus dibatasi agar terhidar dari resiko diabetes dan obesitas.
×