Aplikasi Android yang satu ini merupakan aplikasi kebugaran yang akan membantu kamu hingga siap untuk berlari sejauh 5K. Cocok banget buat pemula yang ingin mulai terjun ke dunia lari-larian. Aplikasi yang satu ini sudah terintegrasi dengan aplikasi fitness lainnya yaitu MyFitnessPal. Walaupun namanya Couch to 5K, tapi aplikasi ini sebenarnya memberikan pilihan pelatihan mulai dari 0 sampai 5K, 5K menuju 10K, dan latihan menuju half marathon.

Tidak ada salahnya memiliki personal trainer, sejauh Kamu memiliki banyak waktu juga biaya lebih, maka personal trainer bisa menjadi acuan Kamu dalam mendukung latihan kebugaran tubuh. Namun, bila Kamu adalah seseorang yang sangat memaksimalkan efektivitas dan efisiensi baik itu waktu dan biaya, tentu saja ada alternatif pilihan yang bisa Kamu lakukan untuk melatih kebugaran tubuhmu.
   Keseluruhan latihan kekuatan otot yang optimal melibatkan 8 - 10 jenis latihan untuk otot besar tubuh. Hal yang perlu diperhatikan dalam latihan ini adalah jika anda belum terlatih, maka periode istirahat antar set latihan harus diperpanjang. Namun, demikian untuk melatih kekuatan otot anda harus diingat bahwa secara bertahap periode istirahat tersebut harus dikurangi, dan pada saat yang tepat beban angkatan ditambah.
Kekuatan adalah kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. Bentuk latihan yang cocok untuk mengembangkan kekuatan yaitu latihan – latihan tahanan (resistance exercice) dimana kita harus mengangkat, mendorong, atau menarik suatu beban. Beban itu bisa berasal dari anggota tubuh kita sendiri (external resistance). Agar hasilnya baik, latihan tahanan harus maksimal untuk menahan beban tersebut dan beban harus sedikit demi sedikit bertambah berat agar perkembangan otot meningkat. Bentuk latihannya antara lain : mengangkat barbell, dumbell, weight training (latihan beban), dan latihan dengan alat – alat menggunakan per (spring divices).
Siapa di dunia ini yang hidup tanpa mengalami masalah? Ya, semua tentu mendapatkan jatah masing-masing untuk setiap masalah yang dihadapi. Itulah yang membuat manusia semakin kuat dalam menjalani kehidupan. Satu masalah terselesaikan, berarti bertambah satu kali pula pengalaman dan ilmu yang baru itu. Tentunya pengalaman tersebut akan berguna untuk menghadapi masalah-masalah yang akan menghadang ke depannya.
Runtastic merupakan salah satu aplikasi kebugaran yang paling populer yang ada sekarang. Aplikasi ini dapat membantu anda untuk berlari secara efektif. Dilengkapi dengan fitur GPS, aplikasi ini dapat memonitor seberapa jauh anda telah berlari. Runtastic juga dapat membantu anda untuk menetapkan target jarak yang harus anda lalui setiap harinya. Fitur lainnya di antaranya log workout (yang berupa grafis dan analisis), audio pelatih, peta untuk merencanakan rute anda berlari, dan masih banyak lagi.
Tidak hanya kukis yang bisa jadi camilan sehat saat Lebaran. Agar hari Lebaran Anda lebih segar, salad bisa jadi solusinya. Buah mengandung gula alami, vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Buah juga sangat penting jadi penetral dari segala makanan tinggi lemak dan makanan tinggi gula yang sudah Anda makan saat lebaran. Ini dia cara buatnya.
Nike+ Training Club memiliki segala fitur dan kemudahan yang ada dambakan dalam sebuah aplikasi kebugaran. Aplikasi ini dilengkapi dengan sesi workout yang dirancang khusus oleh pelatih dan atlet profesional, program kebugaran yang disesuaikan dengan prioritas dan kebutuhan kita, dan fitur yang memungkinkan kita untuk sharing dan membandingkan sesi workout anda dengan teman-teman. Semua itu dikemas dalam desain interface aplikasi yang minimalis dan chic.
Ikan sejak lama dianggap sebagai “makanan super” untuk otak, karena merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega 3. Pilih ikan yang berkualitas baik, seperti salmon, sarden, atau tuna. Sebaiknya berikan ikan segar, bukan dalam bentuk olahan ya, Mam. Untuk memaksimalkan manfaatnya, sajikan 2-3 kali menu berbahan ikan setiap minggu untuk anak-anak. 

GPS Internal memberi Anda kebebasan untuk melakukan aktivitas Anda di luar. Selama berlari, berjalan atau berkendara, vívosport mampu melacak jarak, waktu dan kecepatan atau kecepatan dan bahkan memetakannya untuk Anda di Garmin Connect. Ini juga dilengkapi dengan tambahan pengukur aktivitas, termasuk latihan kekuatan dan kardio, sehingga Anda dapat bekerja sesuai keinginan Anda.
Kami menyukainya, Anda pun juga menyukainya, dan cukup banyak siapa pun yang menjalankannya akan menyukainya. RunKeeper melacak rute lari Anda melalui GPS pada peta, juga merekam jarak tempuh Anda, kalori yang terbakar, waktu yang dihabiskan untuk berjalan kaki, dan statistik lainnya. Data yang langsung sync ke server RunKeeper, di mana Anda dapat melacak kemajuan Anda, menetapkan tujuan, dan sebaliknya melihat hidup Anda berjalan dari pandangan overhead yang bagus. Sementara Anda berjalan, penyiar robot RunKeeper dapat membiarkan Anda tahu seberapa jauh Anda telah datang dan telah meninggalkan untuk pergi-membantu bagi mereka yang membutuhkan beberapa motivasi di dunia nyata. Terbaik dari semua, versi Pro terbatas gratis bisa diperoleh pada bulan Januari. Aplikasi Kesehatan & Kebugaran Android Gratis Terbaik "RunKeeper Pro" - Download dari Play Store
Aplikasi ini mencakup beberapa fungsi yang sama seperti RunKeeper, tapi app memiliki tampilan yang lebih besar dari kesehatan dan training, dan tool untuk menutupinya. Anda dapat menggunakannya untuk melacak Anda lari outdoor / sepeda / berjalan, tetapi juga waktu dan memperkirakan kegiatan olahraga dalam ruangan Anda juga. Ada banyak komponen untuk mendorong Anda untuk tetap disiplin pada rencana latihan Anda. Anda dapat menginstal modul untuk berkompetisi dengan pengguna CardioTrainer lain, dan fitur Resolusi Tahun Baru rapi yang dapat menampung sejumlah donasi dalam escrow. Jika Anda tetap pada rencana Anda, Anda menyimpan uang, tetapi jika tidak, uang yang anda simpan akan disonasikan ke sebuah badan amal pilihan Anda. Jadi gunakan CardioTrainer tidak hanya timer mewah, tetapi sebagai alat motivasi sosial. Aplikasi Kesehatan & Kebugaran Android Gratis Terbaik "Noom CardioTrainer" - Download dari Play Store
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Unsur – unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari – hari terdiri  dari kekuatan, kelenturan dan keseimbangan. Bentuk ini akan diuraikan bentuk – bentuk latihan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan  yang dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan murah, namun menghasilkan kebugaran yang maksimal apabila dilakukan dengan benar, teratur, dan dalam jangka waktu yang lama.
Dengan ini saya menyatakan bahwa saya sudah berusia 13 tahun atau lebih, dan bersedia menerima segala informasi mengenai materi promosi, penawaran, dan diskon dari Wyeth serta segala bentuk komunikasi dari produk PT Wyeth Nutrition Sduaenam (“Wyeth”) lainnya. Saya memberikan persetujuan kepada Wyeth untuk memproses data pribadi saya dengan mengacu pada Kebijakan Kerahasiaan Wyeth sebagaimana dipublikasikan dari waktu ke waktu pada Privacy Policy
Anda dapat merencanakan perjalanan anda di peta, memantau tujuan pribadi jarak yang ditempuh dan kalori yang terbakar, mengatur, mengintegrasikan kegiatan dalam ruangan Aanda dan banyak lagi. Meskipun nama aplikasi ini hanya mencakup lari, tetapi aplikasi ini juga dapat menangani bersepeda dan latihan olahraga serta jogging, sehingga aplikasi ini memiliki pemantauan komprehensif.
Di usia pertumbuhannya, si Kecil membutuhkan berbagai jenis nutrisi yang tidak saja bermanfaat untuk tubuhnya, tetapi juga perkembangan otaknya. Layaknya spons yang memiliki kemampuan menyerap dengan cepat, otak anak-anak pun menyerap berbagai informasi yang ada di sekitarnya dengan cepat, dan itu membutuhkan energi yang mencukupi dan dukungan nutrisi yang tepat. Di antara berbagai nutrisi yang ada, yang terpenting untuk mendukung fungsi dan perkembangan otak adalah sebagai berikut:
Salah satu produk olahan susu sapi yang diolah dengan cara fermentasi ini juga sangat menyehatkan sebagai camilan bagi si kecil. Protein dan vitamin B pada yogurt sangat penting dalam mendukung pertumbuhan enzim dan jaringan otak. Tidak hanya itu, yogurt juga mengandung vitamin D yang penting untuk perkembangan otot dan saraf tubuh si kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan. Sebaiknya, Ibu memilih yogurt rendah lemak karena kaya akan kalsium yang baik bagi si kecil. 
×